自己理解ワークマニア

呼吸、外出できない、手が震える。そんな経験から見つけた「先に吐く」深呼吸法。呼吸・言葉・美味しいもの、3つのステップでしんどい自分を少し楽にする方法。

エニアグラム・MBTI・ジャーナリングなど100個以上の自己理解ワークをやり込んだ私が、できること・できないことを正直に話します。劇的には変わらない。でも、少し楽になった。その理由。